适度的饮用葡萄酒可以延长寿命?

- 2018-05-26 -

吃得好,并且做你的医生告诉你要做的所有其他“健康”的事情。但你知道为什么吗?哈佛大学TH陈公共卫生学院领导的一项新研究发现有力的证据表明,保持五种生活习惯 - 健康饮食,定期锻炼,保持健康体重,不吸烟,并且适度饮酒 - 可以增加十年到你的寿命。


以前的研究已经确定这些习惯 - 包括适量饮酒 - 作为健康的生活方式因素,但根据这项研究,这是首次对采用这些低风险生活方式因素可能会影响寿命的综合分析。


该研究发表于4月30日发表在美国心脏协会心血管疾病研究杂志Circulation上的研究,该研究从78,865名女性和44,354名男性获得的27年数据(来自护士健康研究和卫生专业人员随访)分别研究。


为了让你从一些数学中解脱出来,这意味着保持所有五种健康习惯的女性的平均寿命比不习惯这些习惯的女性平均长14年; 男性的差异大约是12年。一个人追随的习惯越多,他们的预期寿命就越长。


研究人员还发现,维持所有五种健康习惯的女性和男性死于心血管疾病的可能性低82%,死于癌症的可能性低于死于癌症的可能性低65%。


具体来说,对于女性来说,每天饮用5-15克,男性每天饮用5-30克(或者女性每天约1杯葡萄酒,男性每天饮用2杯)的人 比那些重度饮酒和弃权的人预期寿命更长。然而,该研究的研究人员强调,这不是在延长你的生活的幌子下喝酒的借口。


不幸的是,研究中不到2%的人遵循所有五种习惯。

“回家的信息只是为了更健康,”她说。“它永远不会太晚,它永远不会太小,只是健康的生活方式有一点点进步,而且你会延长你的预期寿命。”


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